Calcul des besoins caloriques journaliers
ans âge poids taille par jour
Questions
- Combien de calories par jour faut-il ?
- Cela dépend du métabolisme de base et de l’activité : une femme de 30 ans, 60 kg et 1,65 m, modérément active, dépense environ 2 300 kcal par jour.
- Comment calculer son métabolisme de base ?
- Avec la formule de Mifflin-St Jeor : 10 × poids + 6,25 × taille en cm − 5 × âge, puis + 5 pour un homme ou − 161 pour une femme, soit 1 320 kcal pour une femme de 30 ans, 60 kg, 165 cm.