# Calcul des besoins caloriques journaliers

> Estimer ses besoins en calories par jour selon le sexe, l’âge, le poids, la taille et l’activité : formule de Mifflin-St Jeor et niveaux d’activité FAO/OMS.

Calculateur interactif : https://calculateur.top/sante/besoins-caloriques/

## Questions fréquentes

### Combien de calories par jour faut-il ?

Cela dépend du métabolisme de base et de l’activité : une femme de 30 ans, 60 kg et 1,65 m, modérément active, dépense environ 2 300 kcal par jour.

### Comment calculer son métabolisme de base ?

Avec la formule de Mifflin-St Jeor : 10 × poids + 6,25 × taille en cm − 5 × âge, puis + 5 pour un homme ou − 161 pour une femme, soit 1 320 kcal pour une femme de 30 ans, 60 kg, 165 cm.